Zumba, Pilates, Power Yoga, Cuisses/Abdos/Fessiers ...
La ZUMBA se déroule à l’aide d’un enchaînement de plages de musique de style, l'instructeur exécute des chorégraphies simples qui peuvent être imitées par les participants. Des exercices aérobiques et de force musculaire sont ainsi effectués en enchaînant des périodes plus intenses suivies de périodes plus calmes (stratégie d'entraînement fractionné). Une période de 5 à 15 minutes est réservée au réchauffement au début, et une ou deux chansons permettent le retour au calme et les étirements à la fin.
Le PILATES est une gymnastique douce du corps qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements. Ces exercices ont pour but de renforcer nos muscles profonds et stabilisateurs afin d’améliorer notre alignement corporel.
Le POWER YOGA est un yoga dynamique et moderne qui a comme particularités un enchaînement dynamique de postures, un entraînement très rigoureux, et la pratique dans une salle chauffée.
Le CAF (Cuisses/Abdos/Fessiers) est cours de renforcement musculaire sollicitant l'ensemble des groupes musculaires du bas du corps ainsi que tous les muscles abdominaux, e tout sous fond de musique dynamique.
Catégories et horaires pour la saison 2023-2024
| Catégorie | Années | Horaires | ||
|---|---|---|---|---|
| Adultes et adolescents | dès 2010 | Lundi | 19h30 - 20h30 | Zumba |
| Mercredi | 17h30 - 18h30 | Pilates | ||
| Jeudi | 19h15 - 20h15 | Yoga pilates | ||
| Vendredi | 19h30 - 20h30 | HIIT / Step | ||